TALLER DE INICIACIÓN:
exposición al frío
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¿Has escuchado hablar sobre las terapias de contraste y sientes curiosidad por probarlas?
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¿Fuiste a un spa y te gustó la sensación de bienestar después de utilizarlo?
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¿Cada vez lo pasas peor en verano y te agobia más el calor?
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¿Estás cansad@ de pasar frío en invierno y sientes que aunque te tapes con infinitas capas, no dejas de tener frío?
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¿Ya has probado la exposición al frío y quieres evolucionar en tu práctica?
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¿Estás cansad@ de enfermarte cuando hay cambios de temperatura?
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¿Quieres mejorar tu estado de salud de una forma rápida, efectiva y natural?
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¿Quieres rendir más en tu deporte y recuperarte más rápidamente?
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¿Te gustaría aprender a lidiar con el estrés y no agobiarte tanto?
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¿Sientes tu cabeza desenfocada, necesitas un revulsivo para dar un giro a tu vida hacia la fortaleza mental y física?
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¿Quieres sentirte más san@ y viv@ que nunca?
Si has contestado afirmativamente a una o más de estas preguntas, ¡has encontrado el taller adecuado!
Nuestro taller de iniciación al termalismo moderno es la oportunidad perfecta para adentrarte en las terapias de exposición al frío y al calor, la respiración consciente y las terapias de contraste y descubrir los beneficios que pueden aportar a tu vida.
Aprenderás a manejar estas técnicas de manera segura y efectiva, sentando las bases para un mayor conocimiento y práctica en el futuro.
Teoría: termalismo moderno
Aprenderás los conceptos básicos de la exposición al frío y al calor y las terapias de contraste, su historia y fundamentos científicos que te harán entender qué pasa en tu cuerpo cuando las practicas. Conocerás sus beneficios y comprenderás cómo estas terapias pueden ayudarte a mejorar tu bienestar de múltiples formas.
Práctica: respiración consciente
Introduciremos varias técnicas de respiración consciente, incluyendo ejercicios simples de respiración profunda y relajante. Aprenderás cómo utilizar la respiración para reducir el estrés, mejorar la concentración y calmar la mente.
Realizaremos una práctica de respiración consciente en grupo.
Práctica: baño de hielo
Para finalizar el taller, realizaremos un baño de hielo individual o en pareja, con la guía personalizada de nuestros instructores.
Descubrirás en primera persona todos los efectos de la exposición al frío en el cuerpo, sorpréndete con las sensaciones que experimentarás.
Tanto si es tu primera vez como si ya tienes mucha práctica, te daremos útiles consejos para maximizar la experiencia.
Como colofón, disfrutaremos de un exquisito finger food para comentar la experiencia vivia, mientras realizamos la entrega de los diplomas y algún chapuzón en la preciosa piscina. Una actividad completa, altamente enriquecedora, en un ubicación espectacular como es la Finca Es Cabàs.
Este taller es perfecto para quienes desean dar aprender desde la perspectiva científica sobre las estas terapias, sin importar su nivel de condición física o experiencia previa. Al completar el taller de iniciación, habrás adquirido una comprensión sólida de estas disciplinas y estarás preparado para seguir explorándolas a un nivel más avanzado si lo deseas.
Inscríbete hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable, resistente y equilibrada a través de estas maravillosas terapias.
¡Es tu oportunidad de descubrir tu potencial y mejorar tu bienestar!
Cristina Socías
Como alguien que siempre ha evitado el frío, este curso de iniciación me desafió a salir de mi zona de confort. Aprendí que la exposición al frío puede ser un aliado poderoso para la salud y el bienestar. Gracias a las técnicas de respiración consciente, he reducido la ansiedad y el estrés en mi vida cotidiana. Estoy emocionada por continuar explorando estas prácticas y ver a dónde me llevan.
Laura Crawford
El taller de iniciación fue el comienzo de un viaje increíble para mí. A pesar de mis preocupaciones iniciales, Matías brindó un apoyo increíble y me guió pacientemente a través de todo el proceso. A día de hoy, los baños de hielo se han convertido en una parte revitalizante de mi rutina diaria. Me siento más en sintonía con mi cuerpo y con un estado mental más claro. Puedo decir que lo que aprendí en este taller cambió mi vida.
Federico Iglesias
Hicimos el curso con mi pareja, y me hizo ver el frío desde una perspectiva completamente nueva. Aprendí que el frío puede ser una herramienta terapéutica y no sólo una sensación incómoda. Las duchas frías y la respiración consciente se han convertido en mis aliados para mejorar mi bienestar ¡Definitivamente, este taller vale la pena!
Deja atrás las creencias limitantes, supera tus límites y refuerza tu resiliencia
Termalismo moderno: la evolución de las terapias de exposición al frío y calor
Localización
Duración
5 horas, de 9:30 a 14:30h
Precio
95€, puedes pagar con tarjeta de crédito, Bizum o efectivo
Agenda
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9:30-9:45: Recepción
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9:45-1015: Bienvenida y presentaciones
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10:15-11:15: Fundamentos del termalismo moderno: concepto, historia y fundamentos
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11:15-11:30: Descanso
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11:30:12:20: Beneficios del termalismo moderno, casos prácticos y usos
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12:20:13:00: Respiración consciente, teoría y práctica
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13:00-13:15: Descanso y preparación para el baño de hielo
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13:15-14:00: Baño de hielo
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14:00-14:30: Finger food, entrega de diplomas y despedida
Qué traer
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Ropa cómoda/deportiva
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Colchoneta de yoga
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Bañador
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Chanclas
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Toalla
Qué incluye
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Finger food
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Agua
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Regalos sorpresa
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Diploma de participación
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Prioridad en la inscripción para futuros talleres y actividades
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Descuento especial en los próximos talleres y sesiones privadas
A tener en cuenta
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Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo, lactancia o con operaciones y cicatrices muy recientes
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Personas con problemas cardiovasculares, epilepsia o cualquier otra condición de salud grave deberán consultar a un profesional médico y solicitar su aprobación antes de comenzar el taller
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Leer nuestras política de "Consentimiento Informado de Actividades"
Inscríbete ahora:
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Soy muy frioler@, esto no es para mi...Precisamente si eres frioler@, ¡estas terapias son perfectas para ti! Al aprender a ejercitar tu termoregulación, conseguirás que el frío no te afecte tanto, lo tolerarás muchísimo mejor. Y pasará lo mismo con el calor, a partir de ahora llevarás mucho mejor los veranos. Ten en cuenta también la recompensa mental de superar el "no puedo" o "esto no es para mi". Una vez lo pruebes, fortalecerás tu mente al demostrarte que no era para tanto y que sí podías hacerlo. Empoderarte, controlar y superar ese estrés inicial te hará crecer y demostrarte que eres capaz de esta y muchas más cosas que hasta ahora pensabas que no podrías hacer.
