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14 ene6 Min. de lectura
Jacuzzi: el equilibrio perfecto entre relajación y bienestar activo
El jacuzzi no sólo representa un espacio de relajación, sino también una revolución en el cuidado personal y la hidroterapia. A lo largo...
27 dic 20247 Min. de lectura
El reflejo de inmersión: una respuesta fisiológica que conecta con nuestras raíces evolutivas
El cuerpo humano está diseñado para adaptarse a su entorno de manera sorprendente, y una de estas respuestas más fascinantes es el...
17 dic 20247 Min. de lectura
Cámara criogénica vs baño de hielo. ¿En qué se diferencia el aire frío del agua helada?
La crioterapia, que implica la exposición al frío para obtener beneficios terapéuticos, se ha popularizado en el ámbito deportivo y de la...
10 dic 202410 Min. de lectura
Sauna infrarroja vs. terapia de luz roja: comprende las diferencias, similitudes y beneficios específicos
En el mundo del bienestar y las terapias innovadoras, dos tecnologías están ganando popularidad por sus beneficios para la salud: la...
28 nov 20243 Min. de lectura
¿Qué son las proteínas de choque por frío? (cold shock proteins)
En El Club del Frío , exploramos constantemente los mecanismos que hacen del frío una herramienta poderosa para la salud y el bienestar....
17 nov 20243 Min. de lectura
Saunas tradicionales vs. saunas infrarrojas: diferencias, similitudes y beneficios específicos
El uso de la sauna es una práctica milenaria que ha demostrado múltiples beneficios para la salud física y mental. Con el desarrollo...
21 sept 20244 Min. de lectura
Lo que le pasa a tu cuerpo si vas a la sauna todas las semanas
Si acudes regularmente a la sauna, reducirás tu riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, accidentes cerebrovasculares o...
26 ago 20244 Min. de lectura
Los orígenes de la sauna, que tienen 10.000 años de antigüedad, y por qué siguen vigentes
Seguro que cuando piensas en un spa, una de las primeras imágenes que vienen a la cabeza es la de una calurosa sauna. Esta sala es muy...
11 jul 20243 Min. de lectura
La exposición al frío alivia la menopausia y los síntomas menstruales, según un reciente estudio
Darse baños helados o duchas de agua fría ayuda a combatir los síntomas de la menopausia, regula los niveles de cortisol y mejora la...
9 jun 20249 Min. de lectura
Cómo utilizar la exposición al frío para aumentar la testosterona de forma natural
¿Puede la exposición al frío aumentar la testosterona en ambos sexos? Casi todos los estudios de investigación sobre la testosterona y la...
18 abr 20247 Min. de lectura
La historia detrás de la capital mundial de la sauna: Tampere
Desde 2018, Tampere es conocida como la capital mundial de la sauna. El título lo obtuvo el alto nivel y la gran cantidad de saunas...
8 mar 20242 Min. de lectura
Baños de hielo: más allá de nuestros límites
¿Te has preguntado por qué cada vez hay más atletas y entusiastas de la salud enganchados a los baños de hielo? Sumergirse en agua...
8 mar 20243 Min. de lectura
Cómo empezar con las duchas frías
Las duchas frías son una práctica antigua que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud....
8 mar 20242 Min. de lectura
Terapias de contraste, todo lo que necesitas saber para iniciarte
En el mundo de la salud y el bienestar, a menudo encontramos terapias y tratamientos que desafían nuestra comprensión convencional. Una...
8 mar 20242 Min. de lectura
Descubriendo los beneficios de la exposición al frío
En un mundo donde la comodidad y la conveniencia a menudo priman, la idea de exponerse al frío puede parecer contra-intuitiva. Sin...
8 mar 20243 Min. de lectura
Termorregulación: despertando a nuestro termostato personal dormido
En nuestra actual cultura del confort, lo más extendido es precisamente lo menos indicado. Cuando empieza a hacer un poco de frío, y...
8 mar 20244 Min. de lectura
Hormesis: entendiendo al estrés bueno
A lo largo de la evolución, los organismos vivos han tenido que adaptarse a condiciones y agentes adversos para lograr sobrevivir. El...
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