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Los orígenes de la sauna, que tienen 10.000 años de antigüedad, y por qué siguen vigentes

Seguro que cuando piensas en un spa, una de las primeras imágenes que vienen a la cabeza es la de una calurosa sauna. Esta sala es muy...

La exposición al frío alivia la menopausia y los síntomas menstruales, según un reciente estudio

Darse baños helados o duchas de agua fría ayuda a combatir los síntomas de la menopausia, regula los niveles de cortisol y mejora la...

Cómo utilizar la exposición al frío para aumentar la testosterona de forma natural

¿Puede la exposición al frío aumentar la testosterona en ambos sexos? Casi todos los estudios de investigación sobre la testosterona y la...

La historia detrás de la capital mundial de la sauna: Tampere

Desde 2018, Tampere es conocida como la capital mundial de la sauna. El título lo obtuvo el alto nivel y la gran cantidad de saunas...

Baños de hielo: más allá de nuestros límites

¿Te has preguntado por qué cada vez hay más atletas y entusiastas de la salud enganchados a los baños de hielo? Sumergirse en agua...

Cómo empezar con las duchas frías

Las duchas frías son una práctica antigua que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud....

Terapias de contraste, todo lo que necesitas saber para iniciarte

En el mundo de la salud y el bienestar, a menudo encontramos terapias y tratamientos que desafían nuestra comprensión convencional. Una...

Descubriendo los beneficios de la exposición al frío

En un mundo donde la comodidad y la conveniencia a menudo priman, la idea de exponerse al frío puede parecer contra-intuitiva. Sin...

Termorregulación: despertando a nuestro termostato personal dormido

En nuestra actual cultura del confort, lo más extendido es precisamente lo menos indicado. Cuando empieza a hacer un poco de frío, y...

Hormesis: entendiendo al estrés bueno

A lo largo de la evolución, los organismos vivos han tenido que adaptarse a condiciones y agentes adversos para lograr sobrevivir. El...

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